Que tal um chazinho? Você conhece os benefícios que o consumo de chás traz para sua saúde? Aproveite esse friozinho para consumir essa bebida milenar, saborosa e versátil.
✅ Acalma a mente
Chás como o de camomila com hortelã, valeriana e alecrim podem auxiliar diretamente nesse fator, reduzindo os níveis do hormônio cortisol na corrente sanguínea e nos ajudando a relaxar e nos concentrar de maneira muito mais eficaz.
✅ Melhora a qualidade do sono
Uma alternativa natural para lidar com a insônia é o consumo de chás mais calmantes como camomila e maracujá. Eles auxiliam na redução do estresse e promovem o relaxamento geral do corpo, o que nos ajuda a dormir muito melhor.
✅ Diminui os níveis de colesterol no sangue
De acordo com um estudo publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition, alguns chás, como o famoso chá-verde, auxiliam na redução do colesterol LDL ao inibir a sua absorção. Por isso, associado a uma dieta mais saudável, essa bebida pode ser uma grande coadjuvante na luta contra esse perigoso problema.
✅ Ajuda a desintoxicar o organismo
Algumas substâncias, conhecidas como radicais livres, são responsáveis por acelerar o processo de deterioração celular. Para impedir esse processo, precisamos consumir antioxidantes, compostos que combatem os radicais livres. Felizmente, os chás como de erva-doce, hortelã e cavalinha estão cheios dessa importante arma contra o envelhecimento de nosso organismo, desintoxicando-o gradualmente.
✅ Controla a pressão arterial
Alguns chás, como o de hibisco, auxiliam a reduzir os níveis de pressão. Isso ocorre graças à combinação de substâncias que compõem o chá e também ao seu poder diurético, que elimina líquidos e facilita o equilíbrio da pressão pelo organismo.
✅ Reduz as chances de problemas cardiovasculares
Investir em uma vida saudável, com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos, é o principal fator para evitar esse tipo de problema. No entanto, os chás (especialmente os chás-verde e preto) também podem nos ajudar a ficar longe de infartos ou derrames cerebrais.
✅ Auxilia no processo de emagrecimento
Por fim, podemos citar a importância dos chás para o processo de emagrecimento. Os chás são livres de calorias e fornecem a hidratação necessária para que o nosso funcione de maneira acelerada. Além disso, muitos são diuréticos e auxiliam na eliminação do líquido extra, evitando a retenção hídrica que dá uma sensação de inchaço e aumenta o peso corporal. Experimente a infusão de chá-verde com hortelã e cavalinha.
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Como podemos ver, os benefícios dos chás para a saúde são muito variados e abrangentes. Aproveite para melhorar a sua qualidade de vida!
